Quarter Life Crisis : Ketika Menjadi Dewasa Tak Seindah Realitanya
Pasti banyak diantara kalian yang udah sering denger kata quarter life crisis. Tapi pernah cari tau gak apa sih arti dari quarter life crisis itu sendiri?
Quarter life crisis adalah kondisi ketika seseorang merasakan krisis emosional. Fase ini terjadi ketika seseorang harus membuat pilihan hidup. Fase quarter life crisis biasanya dialami orang usia 18 - 30 tahun.
Krisis ini diawali dengan mempertanyakan diri sendiri, kehilangan identitas, atau mempertanyakan pilihan karier. Dan bagi sebagian orang fase ini menjadi tentang dalam hidup. Mereka yang mengalami ini mungkin merasa kehilangan sesuatu. Mereka juga akan bertanya-tanya apa tujuan hidupnya dan apakah mereka berada di jalan yang benar.
Jika terjadi secara terus menerus kondisi ini akan merusak mental sesorang, karena bisa menimbulkan kecemasaan, stress, depresi atau gangguan psikologis lainnya. Untuk itu kalau kalian sedang ada di posisi kaya gini, cari tau cara mengatasinya yuk! Kalo kalian bisa mengatasinya dengan baik percaya deh ketika kalian ada diposisi ini mungkin gak akan terasa begitu berat lho..
1. Definisi Quarter Life Crisis
Quarter-life crisis adalah suatu periode ketidakpastian dan pencarian jati diri yang dialami individu pada saat mencapai usia pertengahan 20 hingga awal 30 tahun. Pada periode ini, individu dihantui perasaan takut dan khawatir terhadap masa depannya, termasuk dalam hal karier, relasi, dan kehidupan sosial
Biasanya, kondisi ini ditandai dengan berbagai emosi negatif seperti kecemasan, frustasi, hingga merasa kehilangan arah. Hal ini dapat mengarahkan individu kepada kondisi stres, depresi, atau gangguan psikologis lainnya.
Melansir dari laman Satu Persen, quarter-life crisis dinilai berdampak pada 86% kaum Milenial yang sering merasa tidak nyaman, kesepian, serta depresi dalam hidupnya. Meskipun begitu, fase ini penting untuk dialami individu agar ia mampu mengenali dirinya sendiri secara lebih mendalam serta mempersiapkan berbagai kemungkinan yang akan terjadi di masa depan.
2. Gejala Quarter Life Crisis
Kondisi ini tidak terjadi begitu aja, nah setelah mengatahui arti dari quarter life crisis, kenali juga gejala dari quarter life crisis :
1. Merasa bingung dengan apa yang harus dilakukan dengan hidup. Mereka juga berusaha untuk mencari tahu apa yang hilang
2. Kesulitan dalam mengambil keputusan hidup.
3. Merasa kurang termotivasi.
4. Memiliki ketegangan antara memilih kehidupan "petualangan" atau menetap menjadi dewasa.
5. Cemas dan Depresi
3. Penyebab Quarter Life Crisis
Ada beberapa faktor yang membuat kamu berada di fase quarter life crisis
- Identity confusion (kebingungan identitas)
- Dunia pekerjaan dan karier: career choices and full time job positions
- Frustasi dengan suatu hubungan romantis
- Insecurity dan kecemasan terhadap masa depan
- Kekecewaan atas sesuatu
- Tekanan berupa ekspektasi dari orang lain
4. Cara Menghadapi Quarter Life Crisis
Meskipun terasa sangat berat, quarter life crisis merupakan waktu yang tepat untuk mengevaluasi kembali hidup kalian dan mulai membuat keputusan yang lebih baik :
- Kenali diri sendiri lebih dalam, lakukan self-love
- Sadari bahwa ini adalah fase yang normal
- Carilah dukungan dari lingkungan yang tepat
- Berhenti membandingkan diri dengan orang lain
- Kembangkan minat dan bakat yang dimiliki
- Buat perencanaan jangka pendek dan jangka panjang
- Mencoba hal-hal baru
- Be patient, trust the process, and responsibility
Yang perlu kalian ingat sebenarnya adalah, tidak perlu terlalu khawatir tentang apa yang akan terjadi di hari esok. Just don’t stress and do your best.
Sumber : https://www.detik.com/edu/detikpedia/d-6002231/mengenal-quarter-life-crisis-ciri-dan-cara-mengatasinya
Penulis : Syifa Mawadah